Dieta Dukan – o metodă de îngrășat uluitor de simplă

Diana ArteneNutriţie pentru slăbit

diete-rapide

În acest articol nu vreau să vorbesc doar despre dieta Dukan, ci despre dietele ketogenice cu aport de carbohidrați foarte scăzut în general (cunoscut fiind faptul că cele vehiculate a fi mai „eficiente“ sunt cele hiperlipidice cu aport de carbohidrați de 30-maximum 50 g/zi și cu aport scăzut de proteine). Meta-analizele studiilor diverselor variante de diete arată că, deși pe … Citește mai mult

De ce nu recomand mai mult sport?

Diana ArteneNutriţie pentru slăbit, Nutriţie sportivă

de-ce-nu-recomand-mai-mult-sport

Pentru că multă lume care vrea să slăbească cât de repede, dacă se poate ieri, mă întreabă de ce nu recomand mai mult sport, aș vrea să clarific conceptul de sport pentru slăbit. Sportul este foarte important în slăbit, dar prin sport doar mentinem rezultatele obținute din alimentație. Sedentarismul este o cauză de bază a îngrășatului, dar nu putem slăbi doar prin … Citește mai mult

Exerciţii de slăbit

Diana ArteneNutriţie pentru slăbit, Nutriţie sportivă

exercitii-de-slabit-nutritie

Exerciţiile de slăbit nu sunt doar fizice. Firesc, sunt și fizice, dar cele mentale pot face o diferență de la cer la Pământ când vine vorba de cât de eficient o să slăbești, eficient ca timp de atingere a rezultatelor și eficient ca timp de menținere a rezultatelor. Ca să înțelegi un pic ce vreau să spun, gândește-te puțin înainte … Citește mai mult

Sunt metodele „de slăbit“ răspunsul la întrebarea „Cum slăbesc“?

Diana ArteneNutriţie pentru slăbit

nutritie-slabit

De slăbit ar slăbi oricine dacă ar fi ușor, comod, ieftin, miraculos. Dar maximum poate fi simplu. Ușor nu e, comod nu e, ieftin nu e, miraculos nu e – toate astea sunt povești de slăbit portofelul. Motivul pentru care spun că poate fi simplu este că această „confuzie“ din lumea nutriției este doar aparentă și, din păcate, toate adjectivele … Citește mai mult