Alimentatie sanatoasa – sfatul lunii februarie

  1. satietate
Rating: 5.0/5. Din 1 vot.
Please wait...

Nu continua sa mananci dupa ce percepi senzatia de satietate. Nici macar o lingurita.

 

-De ce?

 

-Pentru ca cel mai important hormon de satietate – leptina – regleaza mai mult decat comportamentul alimentar:

 

  • functionarea majoritatii organelor interne – motiv pentru care respectarea satietatii este esentiala in nutritie clinica;
  • sistemul reproducator – motiv pentru care respectarea satietatii este esentiala la adultii cu probleme de fertilitate, la gravide si la adolescenti;
  • osteogeneza – motiv pentru care respectarea satietatii este esentiala la: copii in crestere, inotatori, femei pe medicatie ce are ca efect secundar osteoporoza (sau barbati ce fac body-building si iau aiurea medicatie inhibitoare de aromataza in speranta ca vor evita ginecomastia) si varsnici;
  • imunitatea – motiv pentru care respectarea satietatii este esentiala la persoanele cu imunitatea scazuta.

 

leptina

 

Si da, nu te vei ingrasa vizibil peste noapte.

 

Si nici nu te vei imbolnavi instant, ci lingura cu lingura pana se va umple paharul si tu te vei trezi bolnav sau obez azi, in ciuda faptului ca ai inceput sa fii asa acum multe ieri.

 

-Fa precum copiii care se opresc intre farfurie si gura: pune lingura jos.

 

Nu-ti ramane norocul in farfurie.

Despre Autor

Diana Artene

Sunt Nutritionist-Dietetician, Master in Nutritie si Doctor in Nutritie Oncologica, Nutritionist Sportiv acreditat de Societatea Internationala de Nutritie Sportiva si membru al American Society for Nutrition și al European Society of Medical Oncology.