Pentru că multă lume care vrea să slăbească cât de repede, dacă se poate ieri, mă întreabă de ce nu recomand mai mult sport, aș vrea să clarific conceptul de sport pentru slăbit. Sportul este foarte important în slăbit, dar prin sport doar mentinem rezultatele obținute din alimentație. Sedentarismul este o cauză de bază a îngrășatului, dar nu putem slăbi doar prin … Citește mai mult
Exerciţii de slăbit
Exerciţiile de slăbit nu sunt doar fizice. Firesc, sunt și fizice, dar cele mentale pot face o diferență de la cer la Pământ când vine vorba de cât de eficient o să slăbești, eficient ca timp de atingere a rezultatelor și eficient ca timp de menținere a rezultatelor. Ca să înțelegi un pic ce vreau să spun, gândește-te puțin înainte … Citește mai mult
Sunt metodele „de slăbit“ răspunsul la întrebarea „Cum slăbesc“?
De slăbit ar slăbi oricine dacă ar fi ușor, comod, ieftin, miraculos. Dar maximum poate fi simplu. Ușor nu e, comod nu e, ieftin nu e, miraculos nu e – toate astea sunt povești de slăbit portofelul. Motivul pentru care spun că poate fi simplu este că această „confuzie“ din lumea nutriției este doar aparentă și, din păcate, toate adjectivele … Citește mai mult
Pâinea care scade colesterolul?
Pâinea care scade colesterolul pare a fi un vis frumos devenit realitate. Pentru că nivelul colesterolului din sânge – și acum mă refer la LDL-colesterol, adică la cel rău – crește când consumăm glucide în exces, nu lipide. Și, cum pâinea și cartofii sunt alimente de bază pe la noi, hai să analizăm puțin acest produs miraculos! Deci, chiar poți … Citește mai mult
De ce unii se îngrașă, iar alții nu, mâncând la fel?
„De ce unii se îngrașă și alții nu?“ este o întrebare înnebunitoare pentru cei veșnic la dietă. Și, la nivel internațional, sunt cam 1 miliard de persoane care țin dietă cvasicontinuu. Deci, este o întrebare oareșcum importantă, aș zice eu… În timp ce tu te chinui să-ți numeri și ultima calorică, colega ta slabă țâr se îndoapă cu gogoși. Tu … Citește mai mult
Efectul „La naiba!“
Efectul „La naiba!“ (tradus mai mult sau mai puțin mot-a-mot din englezescul “The What the Hell Effect”) înseamnă pe românește „Hai, lasă, mănâncă și tu că azi e… (Crăciunul, vacanță la turci, grătarul cu vecinu’, ziua soacrei, ziua nunții prietenei, ziua în care te plictisești la televizor sau ziua în care te-a enervat şefu’) …și mâine nu mai e“. La … Citește mai mult
De ce îţi este foame când eşti la dietă?
De ce îți este foame când slăbești nu este chiar așa de simplu de înțeles pentru majoritatea celor la dietă. Este mai mult sau mai puțin acceptat, pentru că foamea este direct asociată cu ideea de dietă. Este ceea ce ne sperie când ne gândim că ar trebui să ne apucăm să dăm jos cele ‘nşpe kilograme acumulate pe diverse … Citește mai mult
Top 3 factori pe care se bazează alegerea unei diete
NHANES Survey a demonstrat în 2001 ceea ce oamenii de știință bănuiesc de mult: gustul, urmat de preț, este în topul factorilor pe care se bazează decizia de a mânca. Indiferența demonstrată practic față de sanogenitatea produselor alimentare este la fel de vizibilă și când vine vorba despre sanogenitatea planurilor de dietă; la nivel individual, acest fapt pare să nu … Citește mai mult
