Mituri despre slăbit

Diana ArteneAlimentaţie sănătoasă, Nutriţie oncologică, Nutriţie pentru slăbit

emisiune-B1-mituri-despre-slabit-nutritionist-doctor-diana-artene

Conform Organizației Mondiale a Sănătății, 1 miliard de persoane se reapucă de dietă o dată la 3-4 luni, atât pentru că dietele funcționează neurofiziologic doar pe termen scurt, cât și pentru că suntem încurajați să vrem să fim slabi exact la fel de tare cum suntem încurajați să mâncăm fast food sau să renunțăm la reguli alimentare de bun simț … Citește mai mult

Ce mâncăm la nuntă?

Diana ArteneAlimentaţie sănătoasă, Nutriţie pentru slăbit

nutritie-ce-mancam-la-nunta-alimentatie-sanatoasa

– Deci, ce mâncăm la nuntă??? Aud întrebarea aceasta extrem de des din partea persoanelor cu care lucrez. Iar răspunsul este, de obicei: – Mănânci din doi în doi, respectând senzația de foame, combinația alimentară optimă (care, în ciuda făcătorilor de bine de pe planetă, include combinații de genul cartofi + carne) şi porţia de alimente. Adică sari peste câte un fel … Citește mai mult

Don’t worry = No sugar?

Diana ArteneAlimentaţie sănătoasă, Nutriţie pentru slăbit

sucuri-racoritoare-fara-zahar

În consens cu industriile producătoare de persoane continuu la dietă,  analiza făcută de Shankar și colab. în 2013 susține că nu avem studii suficiente nici să încurajăm și nici descurajăm consumul de îndulcitori artificiali pentru slăbit (1). Unii cercetători susțin că aportul de îndulcitori artificiali este asociat cu o scădere modestă în greutate (2). Alți cercetători susțin că aportul de … Citește mai mult

Mănânci emoţional?

Diana ArteneAlimentaţie sănătoasă, Nutriţie pentru slăbit

mancat-emotional-nutritie

Cei mai mulţi dintre noi au o idee despre cum arată o persoană care mănâncă emoțional: este o persoană grasă și urâtă, cu care nu vrem nici în ruptul capului să semănăm sau pe care – dacă ne simțim așa deja – o urâm din rărunchi. Ceea ce nu știe însă majoritatea este că și persoanele slabe și frumoase mănâncă … Citește mai mult

Dieta leucoplast

Diana ArteneAlimentaţie sănătoasă, Nutriţie pentru slăbit

pantaloni-scurti-dieta-leucoplast-nutritie

Majoritatea oamenilor care sunt și au fost slabi întotdeauna nu au ținut dietă niciodată și nu știu prea multe despre diete. Sunt atât de în armonie cu sine însuși încât conceptul de dietă nu li se pare deloc magic. La polul diametral opus sunt persoanele care au și au avut întotdeauna probleme cu greutatea, care știu totul despre diete, putând … Citește mai mult

De ce nu slăbeşti deşi faci totul ca la carte?

Diana ArteneNutriţie pentru slăbit

de-ce-nu-slabesti

Aseară am avut o emisiune la Radio – „Caloriile pe românește“ –, la sfârșitul căreia îmi propusesem să răspund și la întrebarea „De ce nu slăbești deși faci totul ca la carte?“. Pentru că nu este prima dată când fac această emisiune împreună cu Mădălina Ion la Radio3Net, știam că sunt 2 pauze de muzică și îmi păstrasem ultimul interval … Citește mai mult

Chiar vrei să slăbeşti?

Diana ArteneNutriţie pentru slăbit

vrei-sa-slabesti-just-do-it

Deși – așa cum am descris detaliat în cartea “The Old Chocolate Diet” – știu sigur că mulți oameni care declară că vor să slăbească de fapt vor doar destinația fără a-și asuma și drumul către destinație, totuși, aș vrea să-ți pui întrebarea: Chiar vrei să slăbești? Pentru că „să slăbești“ nu înseamnă să apeși pe un buton magic care … Citește mai mult

Dieta Copy/Paste

Diana ArteneNutriţie pentru slăbit

Sunt nutriționist Diana Artene și – înainte să discutăm despre cum e cu „dieta Copy / Paste“ și ce impact are asupra slăbitului tău – vreau să te întreb: – Vrei să slăbești? Poate încă vrei, poate ai renunțat, poate ești în perioada în care îți iese perfect. Sau poate nu ți-a ieșit niciodată pentru că ție îți place să … Citește mai mult

Calitatea vieţii & slăbitului de grăsime

Diana ArteneNutriţie pentru slăbit

nutritionist-slabitul-grasime

Multe dintre dietele în mare vogă azi există de peste 64 de ani, timp în care omenirea a devenit, la propriu, din ce în ce mai mare: indici de încărcătură glicemică, diete mai mult sau mai puțin ketogenice, diete separaţioniste sau foarte hipocalorice – toate sunt aici de mult. Iar circumferința abdominală a omenirii nu a devenit din ce în … Citește mai mult

Îţi place ciocolata?

Diana ArteneAlimentaţie sănătoasă, Nutriţie pentru slăbit

dieta-cu-ciocolata

La prima vedere, faptul că „îți place ciocolata“ poate părea unul dintre motivele din cauza căruia crezi că te-ai îngrășat. În a treia mea carte, „The Old Chocolate Diet“, explic detaliat de ce nu poți slăbi – decât pe termen scurt – fără ciocolată în dieta ta dacă îți place ciocolata. Credem că știm să slăbim. Ne limităm la 1.000 … Citește mai mult